부위별 운동법 내 몸을 위한 관리!

운동 늘 꾸준히 하고 계신가요?

대부분 바쁜 일상이지만 꾸준히 운동하는 것은

선택이 아닌 필수입니다~

오늘은 부위별 운동법에 대해 얘기해보고자 해요!

인간의 근육은 50세를 기준으로 급격하게 저하되기 때문에

20대의 젊은 시절부터 꾸준히 관리하는 것은

건강을 위한 필수습관입니다.

운동을 하더라도 단기간 힘들게하는 것보다는

꾸준하게 하는 것이 가장 중요해요!!

운동하는 자세마다 힘이 들어가는 부위가 다르고

그 정도가 다르기 때문에 원하는 부위별 운동법을 익히는 것이

건강과 외모 향상의 지름길이에요 >_<

예를 들어, 뱃살을 빼고 싶다면 유산소운동과 함께

윗몸일으키기, 레그레이징을 병행해야 하고

튼실한 하체를 위해서는 스쿼트와 런지를 꾸준히 해야 합니다.

특히, 다이어트를 목표로 운동하신다면

근력운동(무산소운동)보다는 유산소운동(러닝, 줄넘기 등)을

중점적으로 공략하셔야 하고 살 빼고 싶은 부위별 운동법을 적절하게 소화해야 해요!

이미지 또한 사람의 매력 중 하나이기 때문에 다이어트를 위해서는

꼭 알아야 할 부위별 운동법 !

교양동스쿨을 보시면 없는 것이 없어요~

평소에 관심 가졌던 취미, 여가생활, 특기 등 한번쯤 배워보고 싶었지만

어떻게 시작해야 할지를 몰라서 관둔 것들.

교양동스쿨에서 인강으로 편하게 이용하실 수 있습니다 :)

부위별 운동법 강좌를 위해 다이어트 세션으로 가볼까요?

여성 초급자 분들을 위한 강의가 여기있네요~

5강이라는 짧은 강의지만 운동은 남이 아닌, 바로 자신이 하는 것이기 때문에

이 강의를 통해 부위별 운동법을 익히고 자세, 시간, tip등을

전문 트레이너 강사님께 배우신 후, 꾸준히 운동하시면 됩니다!

교양동스쿨은 무한반복이 가능한 인강이기 때문에 참 좋아요!!

팔뚝, 어깨, 몸의 균형, 등의 라인, 옆구리 등

대부분의 사람들이 살 혹은 피로로 고민하고 있는 부위 위주로

차근차근 알려주시기 때문에 초보자라 할지라도

금방 올바른 부위별 운동법 자세를 습득할 수 있어요~

무엇보다 집에서 편하게 볼 수 있는 교양동스쿨의 인강이라

눈치 볼 것 없이 마음껏 다이어트에 매진할 수 있답니다 +_+

 

교양동스쿨의 다이어트 강의에요~

주요 수강생이 운동에 익숙하지 않은 여성분들이기 때문에

트레이너와 수강생이라는 두 역할의 전문강사님들이 나오셔서

올바른 자세를 알려주십니다 ㅎ_ㅎ

특별한 기구가 없이 맨몸으로 가능한 운동이기 때문에

비용 부담도 없이 바로 시작하실 수 있습니다 >_<